ця страва може подаватися як в якості супу, так і другої страви.
інгредієнти
порції:
-
+
- 2 філе тріски 100 г (кожне)
- Локшина удон 150 г
- Лайм 1 шт
- горошок в стручках 100 г
- кінза 4 гілочки
- зелена цибуля 1 головка
- кокосові вершки 50 г
- Тамариндовая паста 1 столова ложка
- рибний соус 1 столова ложка
- соєвий соус 8 мл
- рослинна олія 2 столові ложки
- цукор 1 столова ложка
- перець, сіль за смаком
на порцію
калорії:
539
ккал
білки:
34
г
жири:
19
г
вуглеводи:
58
г
кроки
-
Розігрійте духовку до 200 градусів. Дрібно порубати зелену цибулю (переважно білу частину, відкинувши зелені кінці пір'я). Кінзу разом зі стеблами дрібно наріжте.
-
розчиніть цукор в столовій ложці окропу. Додайте тамариндову пасту і перемішайте.
-
поставте на середній вогонь каструлю з товстим дном, влийте столову ложку рослинної олії. Далі додайте зелену цибулю і половину кінзи, помішуйте протягом хвилини. Потім влийте 800 мл окропу, підсолити і помістіть в воду локшину удон. Варіть 5 хвилин.
-
застеліть деко фольгою, викладіть філе тріски, збризніть залишилися рослинним маслом і приправте сіллю і перцем.
-
викладіть на рибу тамариндову глазур, приготовлену в кроці 2. Запікайте в духовці 8 хвилин до готовності.
-
додайте в каструлю з локшиною кокосові вершки, соєвий соус, рибний соус і стручки горошку, варіть ще 2 хвилини.
-
розріжте лайм навпіл. Зніміть з вогню каструлю з локшиною і видавіть сік половини лайма. Посоліть і поперчіть за смаком. Що залишився лайм наріжте часточками.
-
Подавайте локшину удон в глибоких мисках. Зверху викладіть рибу і прикрасьте кінзою і часточкою лайма.
Заміна інгредієнтів
можливі наступні заміни:
- замість тріски підійде пангасіус або пікша .
- локшину удон можна замінити на собу або іншу пшеничну локшину.
- якщо не вийшло знайти горошок в стручках, використовуйте стручкову квасолю .
- замість кокосових вершків за бажанням можна використовувати звичайні густі вершки з коров'ячого молока.
- тамариндову пасту можна замінити сумішшю соку лайма і коричневого цукру.
- замість рибного соусу підійде вустерширський або суміш соєвого з дрібно порубаним анчоусом.