⏰ Локшина удон з рибою: покроковий рецепт з фото

Рецепт приготування локшини удон з білою рибою по-азіатськи

30:00
готовий удон с рибой
Перед вами рецепт смачного азіатського страви-локшина удон із запеченою білою рибою. Локшина тут вариться в вершково-кокосовому бульйоні з ароматною зеленню. Філе тріски запікається в тамариндовій глазурі, яка ідеально підходить до білої риби.

ця страва може подаватися як в якості супу, так і другої страви.

інгредієнти
порції: - + 2
  • 2 філе тріски 100  г (кожне)
  • Локшина удон 150  г
  • Лайм 1  шт
  • горошок в стручках 100  г
  • кінза 4  гілочки
  • зелена цибуля 1  головка
  • кокосові вершки 50  г
  • Тамариндовая паста 1  столова ложка
  • рибний соус 1  столова ложка
  • соєвий соус 8  мл
  • рослинна олія 2 столові ложки
  • цукор 1  столова ложка
  • перець, сіль за смаком  
на порцію
калорії: 539 ккал
білки: 34 г
жири: 19 г
вуглеводи: 58 г
кроки
30  хв. друк
  • нарезаем зелень
    Розігрійте духовку до 200 градусів. Дрібно порубати зелену цибулю (переважно білу частину, відкинувши зелені кінці пір'я). Кінзу разом зі стеблами дрібно наріжте.
  • смешиваем глазурь для риби
    розчиніть цукор в столовій ложці окропу. Додайте тамариндову пасту і перемішайте.
  • варим лапшу удон
    поставте на середній вогонь каструлю з товстим дном, влийте столову ложку рослинної олії. Далі додайте зелену цибулю і половину кінзи, помішуйте протягом хвилини. Потім влийте 800 мл окропу, підсолити і помістіть в воду локшину удон. Варіть 5 хвилин.
  • приправляем треску
    застеліть деко фольгою, викладіть філе тріски, збризніть залишилися рослинним маслом і приправте сіллю і перцем.
  • запекаем рибу
    викладіть на рибу тамариндову глазур, приготовлену в кроці 2. Запікайте в духовці 8 хвилин до готовності.
  • добавляем соус
    додайте в каструлю з локшиною кокосові вершки, соєвий соус, рибний соус і стручки горошку, варіть ще 2 хвилини.
  • нарезаем лайм
    розріжте лайм навпіл. Зніміть з вогню каструлю з локшиною і видавіть сік половини лайма. Посоліть і поперчіть за смаком. Що залишився лайм наріжте часточками.
  • готовий удон с рибой
    Подавайте локшину удон в глибоких мисках. Зверху викладіть рибу і прикрасьте кінзою і часточкою лайма.

Заміна інгредієнтів

можливі наступні заміни:

  • замість тріски підійде пангасіус або пікша .
  • локшину удон можна замінити на собу або іншу пшеничну локшину.
  • якщо не вийшло знайти горошок в стручках, використовуйте стручкову квасолю .
  • замість кокосових вершків за бажанням можна використовувати звичайні густі вершки з коров'ячого молока.
  • тамариндову пасту можна замінити сумішшю соку лайма і коричневого цукру.
  • замість рибного соусу підійде вустерширський або суміш соєвого з дрібно порубаним анчоусом.

 

поділитися з друзями
Рейтинг
( 1 оцінка, середнє 5 з 5 )
Сколько варить?