час читання —3 хв.
постійні перекушування і своєчасне харчування може привести до набору зайвих калорій. Для уникнення цього необхідно правильно харчуватися і використовувати ті продукти, від яких можна довго залишатися ситим. Одним з кращих варіантів є варена квасоля . У ній міститься досить багато білка, що дозволяє надовго вгамувати голод. Також після їх вживання стабілізується коливання цукру в крові. Однією зі складнощів квасолі є замочування перед варінням. Бобові необхідно замочувати на ніч.
у бобових є і мінус, який полягає у великій кількості крохмалю, який додає непотрібні калорії. Для уникнення даного процесу вживання бобових рекомендується перенести на завтра або обід. Вечеря ж зробити більш легким.
