почуття голоду змушує тих, що худнуть кинути свою мету. Є кілька дієвих порад для тих, хто хоче побороти голод:
1. Потерпівши. Тривалість нападу голоду становить близько десяти хвилин, важливо не почати в цей час поїдати все, що попадеться на очі.
2. Випити водичку з лимонним соком. Щоб організм був в тонусі, бажано завести собі звичку пити вранці півсклянки кип'яченої води з соком половини лимона.
3. Пийте відвар шипшини. Приготувати його можна так: столову ложку подрібнених ягід залийте половиною склянки окропу, через півгодини додайте ложечку меду.
4. Зелений чай-кращий засіб для схуднення. Цей напій покращує метаболізм, а також допомагає усунути відчуття голоду.
5. Люди часто плутають відчуття голоду і спраги — просто попийте водички.
6. Висипатися. У людини, що страждає безсонням, не вистачає гормону лептину. Це призводить до того, що з'являється бажання з'їсти щось солодке.
7. Є вітаміни. Їх недолік провокує відчуття голоду.
