час читання —3 хв.
Якщо вам постійно хочеться зварити гречку і ви відчуваєте в ній сильну потребу, це з великою ймовірністю свідчить про нестачу магнію в організмі.
магній — мікроелемент, який бере участь в координуванні серцевої діяльності, що регулює рівень цукру в крові, що перешкоджає виникненню синдрому хронічної втоми. Він сприяє поліпшенню росту кісток, зміцнює зубну емаль, не дає розвиватися сечокам'яної і жовчнокам'яної хвороби.
постійно є одну тільки гречку для усунення нестачі магнію в організмі, звичайно, не треба: магній міститься в бобових ( горох , квасоля ), злакових (овес), горіхах і насінні (фундук, Соняшник), овочах (білокачанна капуста), фруктах (яблуко, фіга, банан, грейпфрут), рибі (Короп, оселедець, палтус).
