Як харчуватися на 3000 грн в жовтні

у першій половині жовтня все ще продається за вересневими цінами, на пару тижнів можна закупитися і задовольнятися не подорожчали овочами і фруктами. Але до кінця жовтня все точно подорожчає, та й з настанням холодів захочеться більш ситної і жирної їжі. Тому бюджет буде побільше, ніж у вересні — але з урахуванням, що продукти і страви будуть братися понажористее.

Ціна вказана в розрахунку продуктів на 1 порцію.

1 жовтня.
сніданок — варена кукурудза з маслом і сметаною — 22 грн.
Обід — курячий суп, диня на десерт — 30 грн.
вечеря — картопля з грибами і салат з огірків і помідорів — 40 грн.

2 жовтня.
сніданок — заварна каша з хлібом — 10 грн.
Обід — сирний суп-пюре — 50 грн.
вечеря — картопля з цибулею і морквою, з соліннями — 25 грн.

3 жовтня.
сніданок — йогурт і бутерброд з сиром — 20 грн.
Обід — борщ зі сметаною — 32 грн.
вечеря — картопля з лісовими маслюками — 40 грн.

4 жовтня.
сніданок — млинці з варенням — 15 грн.
Обід — розсольник , буряк зі сметаною — 50 грн.
вечеря — макарони з сиром, свіжі овочі — 25 грн.

5 жовтня.
сніданок — пшоняна каша з гарбузом — 20 грн.
Обід — суп з фрикадельками з курячо-свинячого м'яса — 30 грн.
вечеря — плов зі свининою — 45 грн.

6 жовтня.
сніданок — бутерброди з ковбасою — 15 грн.
Обід — щі зі свіжої капусти — 25 грн.
вечеря — свинина під сиром і баклажани — 50 грн.

7 жовтня.
сніданок — заварна каша — 10 грн.
Обід — розсольник, сливи — 50 грн.
вечеря — картопля з грибами, салат з огірків і помідорів — 40 грн.

8 жовтня.
сніданок — манна каша на молоці з маслом — 10 грн.
Обід — борщ — 40 грн.
вечеря — кабачкові оладки зі сметаною — 25 грн.

9 жовтня.
сніданок — бутерброди з ковбасою — 15 грн.
Обід — щі зі свіжої капусти — 35 грн.
вечеря — свинина під сиром і баклажани, диня — 60 грн.

10 жовтня.
сніданок — бутерброди з сиром — 15 грн.
Обід — курячий суп і овочева нарізка — 25 грн.
вечеря — овочеве рагу з грибами — 35 грн.

11 жовтня.
сніданок — варені курячі яйця — 5 грн.
Обід — суп з сирків — 25 грн.
вечеря — курячі ніжки і макарони з овочевою нарізкою — 50 грн.

12 жовтня.
сніданок — зернений сир — 25 грн.
Обід — саморобні пельмені зі сметаною — 17 грн.
вечеря — макарони по-флотськи з солоним огірком — 40 грн.

13 жовтня.
сніданок — манна каша на молоці, банан — 20 грн.
Обід — вареники зі сметаною саморобні, яблуко — 20 грн.
вечеря — вінегрет і котлети зі свинини — 35 грн.

14 жовтня.
сніданок — варені курячі яйця , зелений горошок — 20 грн.
Обід — борщ зі свининою — 60 грн.
вечеря — макарони з курячими ніжками, овочева нарізка — 50 грн.

15 Жовтня.
сніданок — гарячі бутерброди з вареною ковбасою і сиром — 25 грн.
Обід — курячий суп зі сметаною — 25 грн.
вечеря — овочеве рагу, яловичі відбивні — 75 грн.

16 жовтня.
сніданок — гарбуз з медом — 20 грн.
Обід — курячий суп — 20 грн.
вечеря — картопля з грибами, салат з овочів і помідорів — 35 грн.

17 Жовтня.
сніданок — млинці з варенням — 15 грн.
Обід — розсольник — 40 грн.
вечеря — макарони з сиром, овочі — 25 грн.

18 жовтня.
сніданок — йогурт — 15 грн.
Обід — сирний суп-пюре — 50 грн.
вечеря — свинина з картоплею — 40 грн.

19 жовтня.
сніданок — заварна каша — 10 грн.
Обід — суп з індички — 20 грн.
вечеря — картопля з цибулею і морквою, з соліннями — 25 грн.

20 жовтня.
сніданок — макарони з сиром — 10 грн.
Обід — суп з фрикадельками з курячо-свинячого м'яса — 25 грн.
вечеря — плов зі свининою — 50 грн.

21 жовтня.
сніданок — бутерброди з ковбасою 15 грн.
Обід — кабачкові оладки зі сметаною — 20 грн.
вечеря — курячі стегенця з макаронами — 30 грн.

22 жовтня.
сніданок — бутерброди з відвареною свининою і листям салату — 30 грн.
Обід — розсольник , морква з медом — 60 грн.
вечеря — холодець з курки — 60 грн.

23 жовтня.
сніданок — манна каша на молоці, банан — 20 грн.
Обід — юшка, квашена капуста — 30 грн.
вечеря — вінегрет і котлети зі свинини — 25 грн.

24 Жовтня.
сніданок — бутерброди з відвареної курячої грудкою — 15 грн.
Обід — тефтелі з фаршу в томатно-сметанному соусі з макаронами — 50 грн.
вечеря — курячі стегенця з макаронами — 30 грн.

25 жовтня.
сніданок — бутерброди з сиром — 15 грн.
Обід — курячий суп і овочева нарізка — 25 грн.
вечеря — овочеве рагу з грибами — 35 грн.

26 жовтня.
сніданок — пшоняна каша на молоці — 15 грн.
Обід — саморобні пельмені зі сметаною саморобні 15 грн.
вечеря — вінегрет і варені сосиски — 25 грн.

27 жовтня.
сніданок — варені курячі яйця — 5 грн.
Обід — суп з сирків — 25 грн.
вечеря — курячі ніжки і макарони з овочевою нарізкою — 50 грн.

28 жовтня.
сніданок — зернений сир — 25 грн.
Обід — саморобні пельмені — 15 грн.
вечеря — макарони по-флотськи, заливне з мови — 60 грн.

29 жовтня.
сніданок — манна каша на молоці з маслом — 10 грн.
Обід — борщ, нарізка перцю — 50 грн.
вечеря — гарбуз зі свининою — 50 грн.

30 жовтня.
сніданок — варені курячі яйця — 5 грн.
Обід — щі зі свининою 60 грн.
вечеря — курячі ніжки і макарони з овочевою нарізкою — 50 грн.

31 Жовтня.
сніданок — варені курячі яйця — 5 грн.
Обід — щі зі свининою, варена морква з маслом — 60 грн.
вечеря — курячі ніжки і макарони з овочевою нарізкою — 50 грн.

на решту 165 грн. купуємо повсякденні напої, цукор, масло і приправи.