Вересень — це самий підходящий місяць для економії, так як встигають всі овочеві культури і в магазинах їх ціна стає буквально копійчаною. Прожити на 2500 в місяць можна і в будь-який інший місяць, але у вересні економію можна поєднувати з запасом вітамінів до зими. До того ж, погода ще дуже тепла і сильно нажорістие страви поки організму не потрібні.
отже, поїхали. Для прикладу взято 85 грн./день. Раціон вказали приблизний, + рекомендуємо готувати деякі страви на пару-трійку днів. Для нашої мети показати приклад бюджету, що за продукти потрібно купувати і які страви в цьому бюджеті вийдуть — цей список цілком підходить.
Ціна вказана в розрахунку продуктів на 1 порцію.
1 вересня.
сніданок —
варена кукурудза
з маслом і сметаною — 20 грн.
Обід — курячий суп — 20 грн.
вечеря — картопля з грибами і салат з овочів і помідорів — 35 грн.
2 вересня.
сніданок — млинці з варенням — 15 грн.
Обід —
розсольник
, кавун — 42 грн.
вечеря — макарони з сиром, овочі — 25 грн.
3 вересня.
сніданок — йогурт — 15 грн.
Обід — щі зелені — 20 грн.
вечеря — свинина, тушкована в сливовому соусі, з картоплею — 40 грн.
4 вересня.
сніданок — заварна каша — 10 грн.
обід — суп з індички, диня — 30 грн.
вечеря — картопля з цибулею і морквою, з соліннями — 25 грн.
5 вересня.
сніданок — макарони з сиром — 10 грн.
Обід — суп з
фрикадельками
з курячо-свинячого м'яса — 25 грн.
вечеря — плов зі свининою — 40 грн.
6 вересня.
сніданок — бутерброди з ковбасою 15 грн.
Обід — кабачкові оладки зі сметаною — 20 грн.
вечеря — курячі стегенця з макаронами — 30 грн.
7 вересня.
сніданок — заварна каша — 10 грн.
Обід — розсольник, сливи — 50 грн.
вечеря — картопля з грибами, салат з огірків і помідорів — 40 грн.
8 вересня.
сніданок —
манна каша
на молоці, банан — 20 грн.
Обід — вареники зі сметаною саморобні, яблуко — 20 грн.
вечеря — вінегрет і котлети зі свинини — 35 грн.
9 вересня.
сніданок — бутерброди з ковбасою — 15 грн.
Обід — щі зі свіжої капусти, диня — 35 грн.
вечеря — свинина під сиром і баклажани, диня — 60 грн.
10 вересня.
сніданок — бутерброди з сиром — 15 грн.
Обід —
курячий суп
і овочева нарізка — 25 грн.
вечеря — овочеве рагу з грибами — 35 грн.
11 вересня.
сніданок —
варені курячі яйця
— 5 грн.
Обід — суп з сирків — 25 грн.
вечеря — курячі ніжки і макарони з овочевою нарізкою — 50 грн.
12 вересня.
сніданок — зернений сир — 25 грн.
Обід — саморобні пельмені — 15 грн.
вечеря — макарони по-флотськи — 30 грн.
13 Вересня.
сніданок —
манна каша
на молоці з маслом — 10 грн.
Обід — борщ — 40 грн.
вечеря — кабачкові оладки зі сметаною — 12 грн.
14 вересня.
сніданок —
варені курячі яйця
— 5 грн.
Обід — щі зі свининою 60 грн.
вечеря — курячі ніжки і макарони з овочевою нарізкою — 50 грн.
15 Вересня.
сніданок —
пшоняна каша
на молоці — 15 грн.
Обід —
курячий суп
і овочева нарізка — 25 грн.
вечеря — овочеве рагу і 2 курячих ніжки 25 грн.
16 вересня.
сніданок —
варена кукурудза
з маслом і сметаною — 20 грн.
Обід —
курячий суп
— 20 грн.
вечеря — картопля з грибами, салат з овочів і помідорів — 35 грн.
17 вересня.
сніданок — млинці з варенням — 15 грн.
Обід —
розсольник
— 40 грн.
вечеря —
макарони
з сиром, овочі — 25 грн.
18 вересня.
сніданок — йогурт — 15 грн.
Обід — щі зелені — 20 грн.
вечеря — свинина, тушкована в сливовому соусі, з картоплею — 40 грн.
19 Вересня.
сніданок — заварна каша — 10 грн.
Обід — суп з індички — 20 грн.
вечеря — картопля з цибулею і морквою, з соліннями — 25 грн.
20 вересня.
сніданок —
макарони
з сиром — 10 грн.
Обід — суп з фрикадельками з курячо-свинячого м'яса — 25 грн.
вечеря — плов зі свининою — 50 грн.
21 вересня.
сніданок — бутерброди з ковбасою 15 грн.
Обід — кабачкові оладки зі сметаною — 20 грн.
вечеря — курячі стегенця з макаронами — 30 грн.
22 вересня.
сніданок — заварна каша — 10 грн.
Обід —
розсольник
— 40 грн.
вечеря — картопля з грибами, салат з огірків і помідорів — 40 грн.
23 вересня.
сніданок —
манна каша
на молоці, банан — 20 грн.
Обід — вареники зі сметаною саморобні 12 грн.
вечеря — вінегрет і котлети зі свинини — 25 грн.
24 вересня.
сніданок — бутерброди з ковбасою — 15 грн.
Обід — щі зі свіжої капусти — 25 грн.
вечеря — свинина під сиром і баклажани — 50 грн.
25 вересня.
сніданок — бутерброди з сиром — 15 грн.
Обід —
курячий суп
і овочева нарізка — 25 грн.
вечеря — овочеве рагу з грибами — 35 грн.
26 вересня.
сніданок —
пшоняна каша
на молоці — 15 грн.
Обід —
саморобні пельмені
зі сметаною саморобні 15 грн.
вечеря — вінегрет і варені сосиски — 25 грн.
27 вересня.
сніданок —
варені курячі яйця
— 5 грн.
Обід — суп з сирків — 25 грн.
вечеря — курячі ніжки і
макарони
з овочевою нарізкою — 50 грн.
28 вересня.
сніданок — зернений сир — 25 грн.
Обід —
саморобні пельмені
— 15 грн.
вечеря — макарони по-флотськи — 30 грн.
29 вересня.
сніданок —
манна каша
на молоці з маслом — 10 грн.
Обід — борщ — 40 грн.
вечеря — кабачкові оладки зі сметаною — 25 грн.
30 Вересня.
сніданок —
варені курячі яйця
— 5 грн.
Обід — щі зі свининою 60 грн.
вечеря — курячі ніжки і макарони з овочевою нарізкою — 50 грн.
